女性ホルモンと克服食材とは？
女性が女性らしさと若々しさを保つための女性ホルモン。
その中でも、若々しさを保つホルモンは卵巣から分泌される
卵巣ホルモン、エストロゲンです。
女性更年期障害は、卵巣機能が低下してこのエストロゲンが
欠乏してホルモンバランスが崩れるのが原因です。
身体的には･･･
脈が速くなる。
ほてりやのぼせ。
めまいや耳鳴り。
肩こり。
不眠。
疲労感など。
精神症状は・・・
情緒不安定。
不安感。
イライラ。
うつ症など。
このような症状が続けば誰でも憂鬱になりますよね。
当然、女性らしい若々しさは失われていきます。
女性ホルモンを増やし、更年期障害を克服するのは
糖尿病克服と同じ食材・・・
大豆食品の摂取です。
大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンと分子構造が
似ていて、エストロゲンの作用を一部代行してくれるのです。
女性は閉経後卵巣機能が失われてエストロゲンも激減します、
激減した分を外から補充するにはイソフラボンの摂取が
効果的なので。
大豆食品である・・・
納豆
豆腐
豆乳
を1日75ｍｇ程度、自然な形で摂りましょう。
サプリなどで過剰に摂取すると・・・
血中ホルモンが変動して、生理不順や
子宮内膜症の発症など、副作用報告もあるので・・・
1日に納豆なら２パック
豆腐なら１丁
豆乳なら２００ｍｍ２本
程度の目安で食べたり飲んだりして、女性らしい若々しさを
いつまでも保ち、憂鬱な更年期障害を克服しましょう。
大豆食品は糖尿病や体の老化(酸化）抑制にもいいので、
是非、続けて食べたい優良食品ですね。
