悪習慣の権化メタボリック症候群とオサラバしませんか？
肥満・高血糖・高血圧・高脂血症は
お互いに悪影響を与え合うという事が、
科学的に証明されて来てます。
ひとつひとつは軽度でも勢ぞろいすると、
動脈硬化が進行することから、前は
死の四重奏ともいわれましたが、今は
すべてをまとめて「メタボリックシンドローム」
と呼んでます。
「メタボリック」とは「代謝」という意味で、
肝臓や小腸などの内臓にべったりと
脂肪が張り付き、体の「代謝」のバランスが
崩れる事をいい、生活習慣病の引き金に
なります。
これらを予防する為にも
血糖値をコントロールして内臓脂肪を
減少させる事が大切になるのです。
〜メタボリックシンドロームの基準〜
ウエスト＝男性85cm以上、女性90cm以上。
血圧＝130/85mmHg以上。
空腹時血糖＝110mg/dl以上。
食後2時間後血糖値＝140mg/dl以上。
血中中性脂肪＝150mg/dl以上。
HDLコルステロール＝40mg/dl未満。
（日本内科学会およびメタボリックシンドローム診断基準委員会より）
血糖値抑制法や糖質コントロールの項を参照して、
悪しき習慣を良き習慣に変えて身体を喜ばせてあげましょう。
