血圧（高血圧は万病のもと）
心臓は収縮と拡張を繰り返して全身に血液を
送り出しています、その圧力を計るのが血圧です。
上が○○下が○○と云われる、
上とは心臓が収縮して血液が送り出された時の
最も高い収縮期血圧の事です。
下とは送り出す前の血液を心臓に溜め込む間の
最も血圧が下がった拡張期血圧の事を指します。
血圧を測る時間は、朝起きた時のものを基準にします。
朝起きた時が最も低く、活動すると上がって行き
また、夕方から下がって行きます。
１日の変動幅は10〜20くらい変動し、
精神的緊張でも上がります。
＜血圧の正常値＞
収縮期血圧〔上） 130mmHg未満
拡張期血圧〔下） 85mmHg未満
上140mmHg以上、下90mmHg以上を高血圧といいます。
危険な高血圧
上200mmHgくらい
下120mmHgくらいまで上がると・・・
脳卒中などを引き起こす危険水域です。
上160mmHg
下90mmHgくらいの状態が続くと、将来
脳梗塞や心筋梗塞をおこす危険が明らかに
高まるので、注意しましょう。
＊一般的には低血圧でおこる重大な疾病は
ほとんどありません。
若い女性が低血圧になる多くは極端なダイエットで
自律神経失調症になって低血圧になる場合です。
高血圧も糖尿病と同じように・・・
肥満状態にある人は体重を落とし
歩きなどの有酸素運動をし
食塩を１日7g以下を目安に、コルステロールや
飽和脂肪酸など脂質を抑え、脂質異常症の
合併症を防ぎましょう。
＊血圧降圧剤など薬を飲み続けても、
一定の時間血圧を下げるだけで、
根本的治療は出来ませんので・・・
体重を落とし・・・
食習慣を見直し・・・
軽い有酸素運動をして・・・
高血圧や糖尿病の根本的な
原因を克服しましょう。
