動脈硬化
動脈硬化とは・・・
日本人の死因の第１位はがんですが、
第２位、第３位の心筋梗塞、脳梗塞を合わせると
がんと同じぐらいの人々が亡くなっています。
この心筋梗塞や脳梗塞のほとんどは
動脈硬化が原因です。
心臓から体中に酸素や栄養素を運ぶのが動脈で、
生まれた瞬間から加齢とともに老化し、
弾力性を失い硬くなったり
動脈内の悪玉コレステロールや中性脂肪が
活性酸素と結びつき酸化することで
過酸化脂質となり
血管壁に付着し血管を詰まらせ、
血管が破れたりする状態を動脈硬化といいます。
〜動脈硬化リスク基準〜
空腹時血糖値 110mg/dl以上
中性脂肪 150mg/dl以上
最高血圧１４０/最低血圧９０以上
ＬＤＬコレステロール 140mg/dl以上
ＨＤＬコレステロール 40mg/dl以下
動脈硬化進行の目安として
LDL悪玉コルステロールとHDL善玉コルステロールの
「LH比」が新指標とされて来てます。
LH比が1.5以上になると動脈硬化の
可能性が高くなります。
ＬＨ比＝
ＬＤＬ悪玉コレステロール÷ＨＤＬ善玉コレステロール
〜克服ポイント〜
・糖質コントロールで中性脂肪を減らし、
肥満を解消する。
・悪玉コルステロールや中性脂肪を酸化させ
動脈硬化の原因となる過酸化脂質を生み出す
「活性酸素」を除去してくれる
「活性酸素除去酵素」を増やす。
LH比1.5以下を目標にする。
